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생활 정보42

말린 대추 효능 및 부작용 안녕하세요! 럽홍이에요:) 오늘은 약재로도 활용되고 겨울철에 특히 좋은 대추에 대해 알아볼게요. 대추는 감기예방 및 불면증과 스트레스 완화에 좋다고 알려져 있는데요, 지금부터 말린 대추의 효능 및 부작용 섭취 방법에 대해 설명해드릴게요. 말린 대추 효능 1. 비타민 및 미네랄 공급 말린 대추에는 비타민 A, 비타민 K, 비타민 B군, 칼륨, 마그네슘, 철 등 다양한 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 즉, 각종 생리 활동 및 세포 기능에 필요한 영양소를 제공하고 건강을 유지하는데 도움을 줍니다. 2. 항산화 성분 말린 대추에는 항산화 성분이 풍부하게 들어있어 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 노화를 지연시키는 데 도움이 됩니다. 3. 스트레스 관리 겨울철에는 일정한 활동이 감소하고 일광이 부족.. 2024. 1. 30.
여성 건강과 당뇨에 좋은 여주 효능 및 부작용 섭취방법 안녕하세요! 럽홍이에요:) 오늘은 '천연 인슐린; 이라고도 불리는 여주에 대해 소개해볼게요. 당뇨에 좋다고 알려진 후 부터 많은 사람들이 관심을 가졌는데요, 한약재로 사용되는 여주는 여러가지 건강문제를 예방 또는 치료에 사용됩니다. 오늘은 여주가 어떤 효능을 가지고 있으며, 어떤 부작용이 있는지 알아볼게요. 여주 효능 1. 당뇨에 좋습니다. 여주에는 카라틴과 인슐린 성분이 함유 되어 있습니다. 이 성분들은 췌장의 인슐린 분비를 촉진해 혈당 조절에 도움을 줍니다. 또한 P인슐린 이라는 성분이 포도당을 세포에 흡수시켜 에너지 활력에도 도움을 줍니다. 2. 여성 건강 여주는 여성의 생리 주기를 조절하거나 여성의 생리적 불쾌한 증상을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 갱년기 증상 완화에도 사용될 수 있.. 2024. 1. 27.
면역력에 강화에 좋은 음식 추천 BEST 5 안녕하세요! 럽홍이에요:) 겨울철에는 많은 분들이 감기에 걸리기 쉬은 계절인데요, 따뜻한 차 또는 음식을 통해 면력 강화하는 것이 중요한 시기입니다. 오늘은 면역력 강화에 도움 되는 음식 5가지에 대해 알아보겠습니다. 1. 버섯 버섯은 종류마다 효능이 다양하게 나타나며 각각이 몸에 도움이 되는 다양한 영양소와 건강 이점을 제공합니다. 그 중에서도 버섯은 면역력에 특히 도움이 된다고 알려져 있는데요, 여러 가지 버섯 종류를 살펴보며 어떻게 면역 체계를 지원하는지 알아볼게요. 새송이버섯 새송이버섯은 식이 섬유, 단백질, 비타민 B군 등을 풍부하게 함유하고 있습니다. 특히 식이 섬유는 소화를 촉진하고, 혈당 조절에 도움이 됩니다. 또한 베타-글루칸이라는 활성 물질이 있어 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줄 수.. 2024. 1. 26.
토마토 효능 및 부작용 섭취방법 보관방법 안녕하세요! 럽홍이에요:) 오늘은 채소중에서 맛도 좋고 다양한 요리로 만들어 먹을 수 있는 토마토 효능과 부작용 그리고 섭취방법과 보관 방법에 대해 소개하겠습니다! 토마토 효능 1. 면역 강화 비타민C가 풍부하여 면역 시스템 강화와 콜라겐 생성에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 눈건강 시력을 유지하고 도움을 주는 비타민 A가 풍부하게 포함되어 있습니다. 3. 풍부한 미네랄 토마토에는 포테슘 이라는 신체의 수분 균형을 유지하고 혈압을 조절하는 데 도움이 되는 미네랄이 함유되어있습니다. 4. 심혈관 질환 예방 토마토는 심혈관 건강을 지키는데 도움이 되는 카로티노이드가 함유되어있습니다. 즉, 혈관을 강화하고 고혈압 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 5. 다이어트 칼로리는 낮으면서 식이섬유는 높은 토마토는 다이어트.. 2024. 1. 25.

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