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안구 건조증 원인 증상 및 예방방법 안녕하세요! 럽홍이에요:) 오늘은 안구 건조증에 대해 알아볼게요. 요즘 히터 밑에서 생활하면서 눈 따가움과 뻑뻑함을 느끼시나요? 이는 안구 건조증의 흔한 증상 중 하나일 수 있습니다. 지금부터 안구 건조증 증상을 완화하기 위해 원인과 증상 그리고 해결방법에 대해 알아볼까요? 안구 건조증이란? 안구 건조증은 눈의 표면에 충분한 눈물이나 눈의 표면을 적절하게 윤활해주는 눈물이 부족한 상태를 나타냅니다. 즉, 눈물의 양이 부족하거나 혹은 눈물이 많이 분비되더라도 그 성분에 변화가 생겨 안구 건조 증상이 나타날 수 있습니다. 눈물은 세 층으로 구성되어 있는데 가장 안쪽부터 점액층 -> 수성층 -> 지방층 으로 형성되어있습니다. 점액층 - 가장 안쪽층으로 눈물을 눈 표면에 고정시켜 이물질 유입을 방지하는 역할을 .. 2024. 2. 1.
감기 예방에 좋은 채소 7가지 추천 안녕하세요! 럽홍이에요:) 오늘은 감기 예방에 좋은 채소7가지에 대해 알려드릴게요. 겨울철에는 감기에 더 쉽게 걸리는데요. 미리 예방하고 면역 강화를 위해서는 올바른 식습관과 면역에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하는게 중요합니다. 지금부터 감기 예방에 좋은 채소 7가지 소개할게요. 1. 브로콜리 브로콜리가 감기에 좋은 이유는 비타민 C 가 풍부하게 함유되어 있기때문입니다. 비타민 C는 강력한 항산화 성분으로 작용하여 자유 라디칼을 중화시키고 면역 시스템을 강화합니다. 감기 바이러스에 노출되었을 때 강화된 면역 시스템은 바이러스에 대항하여 빠르게 대응하고 감염을 예방할 수 있습니다. 또한 비타민 C는 감기 증상을 완화하는 데도 도움을 줍니다. 특히 감기 기간 동안 브로콜리를 섭취하면 비타민 C가 감기 바이러스의.. 2024. 1. 31.
말린 대추 효능 및 부작용 안녕하세요! 럽홍이에요:) 오늘은 약재로도 활용되고 겨울철에 특히 좋은 대추에 대해 알아볼게요. 대추는 감기예방 및 불면증과 스트레스 완화에 좋다고 알려져 있는데요, 지금부터 말린 대추의 효능 및 부작용 섭취 방법에 대해 설명해드릴게요. 말린 대추 효능 1. 비타민 및 미네랄 공급 말린 대추에는 비타민 A, 비타민 K, 비타민 B군, 칼륨, 마그네슘, 철 등 다양한 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 즉, 각종 생리 활동 및 세포 기능에 필요한 영양소를 제공하고 건강을 유지하는데 도움을 줍니다. 2. 항산화 성분 말린 대추에는 항산화 성분이 풍부하게 들어있어 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 노화를 지연시키는 데 도움이 됩니다. 3. 스트레스 관리 겨울철에는 일정한 활동이 감소하고 일광이 부족.. 2024. 1. 30.
여성 건강과 당뇨에 좋은 여주 효능 및 부작용 섭취방법 안녕하세요! 럽홍이에요:) 오늘은 '천연 인슐린; 이라고도 불리는 여주에 대해 소개해볼게요. 당뇨에 좋다고 알려진 후 부터 많은 사람들이 관심을 가졌는데요, 한약재로 사용되는 여주는 여러가지 건강문제를 예방 또는 치료에 사용됩니다. 오늘은 여주가 어떤 효능을 가지고 있으며, 어떤 부작용이 있는지 알아볼게요. 여주 효능 1. 당뇨에 좋습니다. 여주에는 카라틴과 인슐린 성분이 함유 되어 있습니다. 이 성분들은 췌장의 인슐린 분비를 촉진해 혈당 조절에 도움을 줍니다. 또한 P인슐린 이라는 성분이 포도당을 세포에 흡수시켜 에너지 활력에도 도움을 줍니다. 2. 여성 건강 여주는 여성의 생리 주기를 조절하거나 여성의 생리적 불쾌한 증상을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 갱년기 증상 완화에도 사용될 수 있.. 2024. 1. 27.

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