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단호박 효능 및 부작용 섭취방법 보관방법 안녕하세요! 럽홍이에요:) 오늘은 칼로리는 낮고 포만감은 높은, 다이어트할 때 즐겨 찾는 음식 중 하나인 단호박 효능 및 부작용 그리고 섭취방법과 보관방법에 대해 알아볼게요. 단호박 효능 1. 눈 건강 개선 단호박에는 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있습니다. 즉,섭취 후 신체에서 비타민 A로 전환되어 시각 기능을 강화하고 안구 건강에 도움을 줍니다. 2. 항산화 성분으로 면역 강화 단호박에는 항산화 성분이 풍부하여 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 면역 체계를 강화합니다. 3. 혈액 순환 촉진 단호박에는 철분이 함유되어 있어 혈액 중 산소와 영양소의 운반을 돕고 혈액 순환을 촉진합니다. 4. 풍부한 식이 섬유 함유 및 체중 관리 식이 섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화를 촉진하고 변비를 예방하며 식사 후.. 2024. 2. 7.
가지 효능 및 부작용 섭취방법 보관방법 안녕하세요! 럽홍이에요:) 오늘은 영양소도 풍부하고 다양한 요리에 활용되는 가지의 효능과 부작용 그리고 섭취방법 및 보관방법에 대해 알아볼게요. 가지 효능 1. 항산화 작용 가지에는 비타민 C와 비타민 A, 플라보노이드 등 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 세포 손상을 예방하고 면역 체계를 강화에 도움이 됩니다. 2. 심혈관 건강 가지는 낮은 칼로리와 지방 함유량, 그리고 풍부한 식이 섬유질을 포함하고 있어 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다. 식이 섬유는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 조절하는데 도움을 줍니다. 3. 혈당 조절 가지에는 혈당을 안정시키는데 도움이 되는 섬유질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 당뇨병 예방 및 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 4. 소화계 지원 가지는 소화를.. 2024. 2. 6.
오이 효능 및 부작용 섭취방법 보관방법 안녕하세요! 럽홍이에요:) 오늘은 오이에 대해 알려드릴게요. 오이는 낮은 칼로리와 높은 수분 함량으로 알려진 채소 중 하나인데요, 다이어트할때 많은 분들이 드시면서도 호불호가 있는 채소 이기도 합니다. 지금부터 오이의 효능과 부작용 그리고 섭취방법, 보관방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요. 오이 효능 1. 높은 수분 함량 약 95%의 수분으로 이루어진 오이는 체내 수분을 공급하는데 도움을 줍니다. 또한 여름에 더위로 인한 탈수 예방에 효과적입니다. 2. 다이어트 및 체중 관리 오이는 낮은 칼로리와 높은 수분 함량을 가지고 있어 다이어트나 체중 관리에 도움이 됩니다. 적은 칼로리로 포만감을 유지할 수 있어 식욕 억제에 효과적일 수 있습니다. 3. 항산화 작용 비타민 C와 베타카로틴이 풍부하게 포함되어 .. 2024. 2. 3.
우리나라 일상생활 속담과 담긴 의미 50가지 안녕하세요! 럽홍이에요:) 오늘은 일상속에서 사용하는 속담과 담긴 의미에 대해 알아볼게요. 저도 사람들과 이야기 하다보면 속담에 빗대어 말할때가 있는데요. 그전에 어떤 의미를 담고 있는지 알고 사용하는게 좋겠죠? 지금부터 우리나라 속담 50가지와 담긴 의미를 알아볼게요! 1. 고생 끝에 낙이 온다. 어려움을 극복하고 노력한 끝에는 행복이 찾아온다. 2. 개구리가 올챙이 시절 모른다. 잘나가는 사람이 그렇지 못했던 시절을 기억하지 못한다. 3. 가까운 남이 먼 친척(일가)보다 낫다. 가까운 이웃끼리 친하게 지내다 보면 멀리 있는 친척보다 더 친하게 된다는 말이다. 4. 가까운 제 눈썹 못 본다. 눈앞에 가까이 있는 것은 오히려 더욱 못 본다는 말. 5. 가는 토끼 잡다가 오는 토끼 놓친다. 작은 것을 탐내.. 2024. 2. 2.

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