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바나나 효능 및 부작용 섭취방법 안녕하세요! 럽홍이에요:) 오늘은 영영가가 풍부하고 있기있는 과일인 바나나의 효능과 부작용 그리고 섭취방법, 보관방법에 대해 알아볼게요. 바나나 효능 1. 철분 공급 바나나는 철분 함량이 높아서 빈혈 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 여성들에게 철분 부족이 있는 경우 바나나를 섭취하여 철분 섭취량을 보충할 수 있습니다. 2. 근육 기능 개선 바나나는 운동 후 근육의 회복과 에너지 공급에 도움을 줄 수 있는 칼륨과 마그네슘을 함유하고 있습니다. 마그네슘은 근육을 이완시키고 경련을 줄여주는데 도움을 줍니다. 3. 심리적 안정감 제공 바나나는 트립토판이라는 신경 전달 물질의 전구물질인 시트룰린을 함유하고 있습니다. 시트룰린은 우울증을 줄이고 스트레스를 완화시키며 심리적 안정감을 제공하는데 도움을 줄 수 있.. 2024. 2. 17.
다양한 고사성어 사자성어 뜻과 모음 30가지 1. 苦盡甘來 고진감래 쓴 것이 다하면 단 것이 온다.’는 뜻으로, 고생 끝에 즐거움이 옴을 이르는 말. 2. 塞翁之馬 새옹지마 인생에 있어서 길흉화복은 항상 바뀌어 미리 헤아릴 수가 없다는 뜻. 3. 結草報恩 결초보은 죽은 뒤에라도 은혜를 잊지 않고 갚음을 이르는 말. 4. 多多益善 다다익선 많으면 많을수록 더욱 좋음. 5. 溫故知新 온고지신 옛것을 익히고 그것을 미루어서 새것을 앎. 6. 事必歸正 사필귀정 모든 일은 반드시 바른길로 돌아감. 7. 易地思之 역지사지 처지를 바꾸어서 생각하여 봄. 8. 轉禍爲福 전화위복 재앙과 근심, 걱정이 바뀌어 오히려 복이 됨. 9. 四面楚歌 사면초가 아무에게도 도움을 받지 못하는, 외롭고 곤란한 지경에 빠진 형편을 이르는 말. 10. 有備無患 유비무환 미리 준비가 .. 2024. 2. 16.
고구마 효능 및 부작용 섭취방법 보관방법 안녕하세요! 럽홍이에요:) 오늘은 일상에서 흔히 맛 볼 수 있는 고구마에 대해 소개할게요. 고구마는 다이어트에 도움이 되는 건강한 식품으로 널리 알려져 있습니다. 그리고 영양가가 풍부하고 맛도 좋아 다양한 요리에 활용되며 건강에도 다양한 이점들을 제공하는데요, 지금부터 고구마의 효능과 부작용 그리고 섭취방법, 보관방법에 대해 알려드릴게요. 고구마 효능 1. 다이어트 및 체중 관리 고구마는 저열량이면서 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주고 소화를 촉진합니다. 또한 낮은 지방 함량과 높은 식이섬유 함량으로 체중 관리에 도움을 줍니다. 2. 피부 건강 개선 고구마에는 피부를 활력 있게 유지하는데 도움을 주는 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있습니다. 피부를 촉촉하게 유지하고 햇볕으로부터 보호하는 데 도움을 줄 수 .. 2024. 2. 15.
양송이 버섯 효능 및 부작용 섭취방법 보관방법 안녕하세요! 럽홍이에요:) 오늘은 양송이 버섯 효능 및 부작용 그리고 섭취방법과 보관방법에 대해 알려드릴게요. 양송이 버섯 효능 1. 신경 보호 및 치매예방 양송이 버섯에는 신경 세포를 보호하고 기억력을 향상시킬 수 있는 다양한 비타민과 항산화물질이 함유되어 있습니다. 노인성 치매와 같은 신경퇴행성 질환의 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 고지혈증 예방 양송이 버섯은 식이섬유질과 스테롤을 함유하고 있어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 고지혈증과 관련된 심혈관 질환의 발생을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 3. 면역 강화 양송이 버섯은 베타글루칸이라는 활성 성분을 함유하고 있습니다. 이 성분은 면역 체계를 강화하고 바이러스나 세균에 대한 면역효과를 가질 수 있습니다. 4... 2024. 2. 14.

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