캐모마일차 효능 및 부작용 카모마일차 섭취방법

 

안녕하세요! 럽홍이에요:)

캐모마일 또는 카모마일 이라고 불리는 허브차 중 하나인데요,

심신 안정과 수면에 도움이 되는 인기있는 차 중 하나입니다.

지금부터 캐모마일차의 효능 및 부작용 그리고 섭취방법에 대해 알려드릴게요.

---

캐모마일이란?

 

캐모마일(chamomile)은 황색의 작은 꽃을 가진 국화과에 속한 허브 식물로 

주로 꽃잎을 사용하여 차를 만들거나 향기로운 원료로 활용됩니다.

 

---

 

캐모마일차 효능

 

1. 스트레스 및 불안 완화

 

캐모마일에는 칼메넬렌이라는 성분이 함유되어 있어 신경계를 진정시키고

긴장을 완화하는 효과가 있습니다.

즉, 스트레스와 불안을 완화할 수 있습니다.

 

2. 수면 향상

 

캐모마일 차는 수면을 촉진하고 수면의 질을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

칼메넬렌과 아펠라키톤 같은 성분들이 수면을 유도하고 불면증 증상을 완화할 수 있습니다.

 

3. 소화 개선

 

캐모마일 차는 소화를 촉진하고 소화 불량, 가스, 복통을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

소화 기능을 개선하여 위장 트러블을 완화하는 효과가 있습니다.

 

4. 면역 강화

 

캐모마일은 항산화 성분을 함유하고 있어 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고

면역 시스템을 강화하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

5. 생리통 완화

 

여성들에게 유용한 효과 중 하나로 캐모마일 차가 생리통을 완화하고

경련을 감소시킬 수 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

6. 염증 완화

 

캐모마일에는 항산화 성분이 풍부하게 포함되어 있습니다.

항산화 물질은 자유 라디칼을 중화시키고 세포 손상을 예방하는 역할을 합니다.

염증은 종종 자유 라디칼에 의해 촉발되기 때문에 항산화 성분이 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다.

 

 

7. 감기 증상 완화

 

캐모마일 차에는 항균 및 항염증 특성이 있어

감기 증상, 특히 목의 통증과 염증을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.

---

캐모마일차 부작용

 

1. 임신 및 수유 중 주의

 

임신 중이거나 수유 중인 분들은 캐모마일 차를 섭취하기 전에 의사와 상의해야 합니다.

 

2. 소화 문제

 

캐모마일은 소화를 돕는 효과가 있지만, 과도한 섭취는 소화 장애를 일으킬 수 있습니다.

특히 캐모마일 알레르기가 있는 경우 소화 문제가 발생할 수 있습니다.

 

3. 혈압 감소

 

캐모마일은 혈압을 감소시킬 수 있습니다.

혈압 감소 약물을 복용 중인 경우 캐모마일 차를 섭취하기 전에 의사와 상의하는 것이 좋습니다.

 

4. 항응고제와 상호작용

 

캐모마일에는 항응고 효과가 있을 수 있어 항응고제를 복용하거나

혈액 응고 질환을 가진 사람들은 주의해야 합니다.

 

5. 국화 알레르기

 

국화 알레르기가 있는 분들은 발진, 가려움, 부종, 호흡곤란 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

알레르기 증상이 나타나면 섭취를 중단하고 의료 전문가와 상담해야 합니다.

---

캐모마일차 섭취방법

 

캐모마일차 섭취량은 하루 1-2잔 정도가 적당합니다.

 

1. 티백 사용

 

캐모마일 차 티백을 사용하는 것이 가장 편리한 방법 중 하나입니다.

티백을 뜨거운 물에 담가 몇 분 동안 우려낸 후 티백을 제거하고 차를 마십니다.

 

2.  꽃잎 사용

 

건조된 캐모마일  꽃잎을 사용하여 직접 차를 우려내 드실 수 있습니다.

티백보다 더 깊은 향을 가지고 있어 맛이 풍부합니다.

 

개인의 취향에 맞게 티백 또는 꽃잎 차를 선택하시면 됩니다.

 

 

 

오늘은 한번쯤은 들어보셨을 캐모마일차에 대해 알아보았는데요,

자기전에 한잔 또는 스트레스와 긴장 해소를 위해 한잔으로

삶의 질을 향상시켜보는건 어떨까요?

 

 

오늘도 유익한 정보가 되길 바라며 글을 마칠게요:)